Как онлайн-игры могут повлиять на здоровье?

Все мы знаем: азартные игры в Интернете сопряжены с большим риском. Независимо от того, играете ли вы в Интернете или в традиционном казино с кирпичом и минометами, все геймеры должны быть уверены в том, что они ограничивают этот риск.

Вся сложность заключается в том, чтобы сбалансировать неприятные ситуации и удовольствие от любимой игры внутри Голд клуб казино.

Однако речь идет не только об обычных рисках (мошенники, не совсем этичная практика казино, обман участников, нелегальные казино и т.д.), но и о более серьезных: на карту может быть поставлено ваше здоровье.

Азартные игроки, особенно в Интернете, подвергаются большему риску для здоровья, чем может показаться на первый взгляд. Игроки сталкиваются с целым рядом возможностей для физической опасности: стресс от игры, реалии жизни в казино, трудности с поиском времени и ресурсов для надлежащего ухода за собой.

Это может показаться непосильной задачей! Ведь вы не ожидали, что новое увлечение может повлиять на ваше здоровье. Вот тут-то мы и приходим на помощь.

Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных заболеваний, с которыми ежедневно сталкиваются геймеры, и как предотвратить их появление у вас.

Замечали ли вы напряжение глаз?

Первый недуг, о котором мы поговорим, - один из самых распространенных и коварных: напряжение глаз. Многие игроки в онлайн-азартные игры испытывают напряжение глаз из-за длительного пребывания за экраном и напряженного внимания к мелким деталям.

Поскольку вы постоянно находитесь перед экранами цифровых устройств, будь то компьютеры, планшеты или смартфоны, вы можете заметить различные неприятные ощущения, такие как сухость в глазах, нечеткость зрения, головные боли и общее утомление глаз.

К счастью, если вы заметили, что это происходит с вами, вы можете предпринять несколько простых шагов для облегчения состояния.

Во-первых, очень важно регулярно делать перерывы. Каждые 20 минут необходимо отводить взгляд от экрана и сосредотачиваться на чем-либо на расстоянии не менее 20 футов в течение 20 секунд. Это "правило 20-20-20" помогает расслабить глазные мышцы и снизить напряжение.

Кроме того, регулировка настроек экрана для оптимизации яркости, контрастности и размера шрифта позволяет улучшить читаемость и снять напряжение глаз.

Не забывайте часто моргать, поскольку при концентрации внимания на экране люди моргают реже, что приводит к сухости глаз. Достаточное освещение и отсутствие бликов от окон или верхнего света могут существенно улучшить ситуацию. Не увлекайтесь игрой так, чтобы не заметить, что на улице темнеет!

При ощущении сухости в глазах можно воспользоваться искусственными слезами или смазывающими глазными каплями, рекомендованными специалистом по офтальмологии. Также стоит попробовать установить временные ограничения на сеансы онлайн-игр и делать длительные перерывы в работе с экраном. Мы знаем, что это может быть непросто, особенно по мере расширения присутствия разработчиков в США, но мы обещаем, что это того стоит.

Приняв эти меры, вы сможете значительно снизить риск возникновения напряжения глаз и сформировать более здоровые зрительные привычки, сохранив здоровье глаз и наслаждаясь работой в Интернете.

Худшая из всех головных болей: Мигрень

Мы не могли не упомянуть о мигрени, которая представляет собой чрезвычайно сильную головную боль, сопровождающуюся другими симптомами. Вы можете заметить, что у вас пошатывается зрение, свет кажется слишком интенсивным или вы чувствуете тошноту в дополнение к жгучей боли в голове.

Это печальная реальность для многих геймеров. Головная боль при мигрени может быть вызвана несколькими факторами, такими как длительное пребывание за экраном, напряжение глаз, стресс, нарушение режима сна. Громкие звуки могут быть одним из факторов, поэтому, если вы склонны к головным болям, лучше пока повременить с новым музыкальным слотом Beast Band.

И - мы все это проходили, засиживаясь допоздна за игрой: нарушение режима сна, вызванное поздними ночными азартными играми, также может быть одним из факторов, способствующих этому. Это плохая новость для "ночных сов".

Чтобы предотвратить мигрень, игроки в онлайн-азартные игры должны уделять первостепенное внимание здоровью глаз, избегая их перенапряжения: соблюдать правило 20-20-20, регулярно делать перерывы, использовать правильное освещение и настройки дисплея, о чем мы уже говорили в предыдущем разделе.

Уменьшить вероятность возникновения мигрени, вызванной стрессом, можно с помощью методов релаксации или осознанного мышления. Кроме того, если вы выработаете постоянный режим сна и установите разумные временные ограничения для сеансов онлайн-игр, вы сможете улучшить режим сна и снизить риск возникновения мигреней.

Если мигрень не прекращается или усиливается, следует обязательно обратиться к врачу. Для большинства людей мигрень поддается лечению с помощью лекарств и некоторых простых изменений в образе жизни. Вам не придется отказываться от всего, что вы любите, - вы просто должны заботиться о своем теле.

Кошмар каждого писателя: синдром запястного канала

Игроки, особенно те, кто проводит много времени за играми в Интернете или на консолях, могут получить синдром запястного канала, поскольку они постоянно совершают одни и те же повторяющиеся движения кистями и запястьями. Это может оказывать давление на нервы в запястье и вызывать боль, онемение и покалывание в кистях и пальцах.

Чтобы избежать этого, игроки должны часто делать перерывы, чтобы дать рукам отдохнуть, выполнять упражнения на растяжку запястий, а также использовать игровое оборудование, которое лучше поддерживает запястья. Также может помочь ношение на ночь бандажей для запястий. Если же симптомы не проходят, следует обратиться к врачу за советом и лечением.

К счастью, диагностика синдрома запястного канала обычно не вызывает затруднений. При посещении врача он расспросит вас о симптомах и истории болезни. Он также может осмотреть кисти и запястья на предмет наличия отека, боли или слабости.

Чтобы убедиться в том, что это кистевой туннель, врач может провести простой тест под названием "знак Тинеля", при котором он слегка постукивает по запястью и проверяет, не вызывает ли это покалывания или дискомфорта. Другой тест - тест Фалена, при котором запястья держат в согнутом положении и проверяют, не вызывает ли это каких-либо симптомов.

В некоторых случаях для исключения других возможных причин необходимо провести исследование нервной проводимости или визуализацию (например, рентгенографию или магнитно-резонансную томографию). Но обычно достаточно рассказать о своих симптомах и провести эти простые тесты, чтобы врачи смогли уверенно поставить диагноз.

Лечение синдрома запястного канала может включать в себя несколько различных подходов в зависимости от степени тяжести заболевания. В легких случаях врач может предложить сначала изменить образ жизни. Вероятно, врач посоветует Вам делать перерывы в работе, связанной с нагрузкой на запястья (к сожалению, это касается и игр, и печатания на клавиатуре), и покажет Вам упражнения для растяжки и укрепления запястий.

Возможно, вам также посоветуют улучшить положение запястья во время работы. Если боль не проходит или усиливается, врач может порекомендовать использовать шины для запястий, особенно на ночь, чтобы удерживать запястья в нейтральном положении и уменьшить нагрузку на нервы.

В более серьезных случаях врач может назначить обезболивающие или противовоспалительные препараты для снятия дискомфорта. В некоторых случаях для уменьшения воспаления и облегчения симптомов могут быть назначены инъекции кортикостероидов.

Если же все остальное не помогает или карпальный канал вызывает серьезные проблемы, может быть предложено хирургическое вмешательство. Это так называемая операция по освобождению запястного канала, при которой в запястье делается небольшой разрез, чтобы ослабить давление на нерв.

Но не волнуйтесь! В большинстве случаев синдром запястного канала проходит при консервативном лечении, и Вы без проблем вернетесь к игре! Главное, следуйте рекомендациям врача и берегите запястья.

И последнее, но не менее важное: Осанка

Было бы упущением не упомянуть о том, как игры могут повлиять на осанку!

Онлайн-игры могут оказывать значительное влияние на осанку, особенно когда люди проводят долгие часы, сгорбившись над экранами. Сидение в одной позе в течение длительного времени может привести к нарушению осанки, округлению плеч, нагрузке на шею, спину и плечи.

Важно также отметить, что наклоны вперед или сутулость во время напряженной игры могут создавать дополнительную нагрузку на позвоночник и приводить к дискомфорту.

Чтобы улучшить осанку во время онлайн-игр, необходимо помнить о нескольких простых вещах. Во-первых, эргономично обустройте свое игровое место. Убедитесь, что ваше кресло хорошо поддерживает спину, и при необходимости используйте подушку. Расположите экран на уровне глаз, чтобы не напрягать шею и не смотреть вниз. Регулярно делайте перерывы, вставайте и потягивайтесь каждый час, чтобы снять напряжение в мышцах.

Очень важно соблюдать правильную осанку, поэтому старайтесь сидеть на стуле так, чтобы ноги стояли ровно на полу, а плечи были расслаблены.

Не сутультесь и не наклоняйтесь вперед. Если вам сложно сохранять правильную осанку во время длительных игровых сессий, воспользуйтесь подушкой для поддержки поясницы или корректором осанки, чтобы не потерять равновесие.

О своей осанке нужно помнить, несмотря на азарт, который вызывает любой расширенный каталог игровых автоматов, найденный на любимом сайте. Волнение может заставить нас наклониться больше, чем следует, а это, в конце концов, большое "нет".

Регулярные физические нагрузки, такие как упражнения на растяжку, йога или силовые тренировки, также улучшают осанку и помогают противостоять последствиям длительной игры. Помните, что забота об осанке не только улучшает игровой процесс, но и поддерживает общее состояние здоровья и самочувствие.